大學士

按說，結婚是為了離的，要不結它做什？但好端端的一樁婚姻，由美滿幸福漸漸變味變餿，遍體鱗傷後再分道揚鑣，無論怎麼看，都不是什麼好事。

想當年，上軍校，管得嚴，頭三年同學們都地下作業，似乎風平浪靜。但臨近畢業，一個隊百十號人馬，突然冒出十好幾對戀人。我一直沒搞明白，他們都是如何勾搭上的。

畢業後，壞消息一個接著一個，到現在，原來的鴛鴦已經所剩無幾了。一哥們說起離婚便一臉無奈：就像剝了幾層皮！

既然如此，何必當初！結婚時人們總是充滿遐想，認為自己從此可以過上幸福的生活，通常誰也不會在這時候構想一段時間後會坐在律師辦公室，與曾經讓自己要死要活的人分割財產。

離婚無法百分之百地預防，但我們還是可以採取措施盡可能地避免離婚夢魘的發生。如果你已經離婚，那也不要氣餒，你還可以用以下的方法經營未來婚姻。這十個方法看似簡單，其實很實用，你不想遭受離婚之痛，那就照著做吧，讓你的婚姻長久一些，應該沒有問題。

1.戀愛兩年再結婚

研究人員稱，如果一對戀人在戀愛時間大約在兩年零4個月（這是戀愛的平均時間）左右結婚，他們的離婚概率會相對較低。而相識後匆匆結婚和遲遲不踏入婚禮殿堂的人們離婚的風險較高。美國婚姻研究專家特德.哈斯頓博士說：“結婚拖延時間最長的人們分手的可能性也最大。”

2.慎行試婚

現在，婚前同居空前流行，你當然也可以找一個人過過“試婚”生活，但研究人員並不支持婚前同居，因為他們發現，婚前同居的人離婚的風險更高。

3.長大一點再結婚

統計顯示，25歲以後結婚，婚姻長久的概率更大。

4.婚前談妥重要問題

你倆想要幾個孩子？你會如何理財？在蜜月前討論這些問題很重要。婚前教育或者婚前咨詢可幫你解決這一問題。多項研究顯示，經過這一程序的人們對他們的配偶會有更高的婚姻滿足感和更多責任感。

5.可以拌嘴，但不要升級成“世界大戰”

攔嘴是夫妻關系的組成部分，攔嘴和爭辯本身不會導致離婚。但要注意你們爭論的方法。研究人員戈特曼和列文森稱，他們能通過觀察一對夫妻爭論中的負面方式以及建設性積極溝通的程度來預測兩人是否離婚。爭論中要避免的：批評、輕蔑、過度保護自己和拒絕。學會用幽默和親切的話語緩和激烈爭論。

6.一起玩

是的，你們兩人都需要有自己個人的興趣和愛好。但是，過分強調自我可能會導致分離的生活，或者逐漸分離。就像丈夫每週六都去打高爾夫球，妻子每週六都去遊泳。學會通過參加你倆都喜歡的活動重聚一起。找時間親熱一下也很重要，雖然好像你們不曾分離一分鐘。親熱方式如按摩和擁抱，這會讓你們感覺更親密。

7.分享家務

一方承攬多半家務，而另一方卻懶散悠閒，這是離婚的“秘訣”。

8.相敬如賓

有時我們會以最無禮的方式對待自己最愛的人，自己卻沒有意識到。檢查一下你自己：“我是否對朋友、熟人、同事甚至是陌生人都比對自己的另一半要好？”經常彼此表揚；記得說“請”和“謝謝”，而不是發布命令或者嘮叨不休。

9.有了問題，就要解決問題

你們其中一方是否心情沮喪？是否有吸毒的毛病？有酗酒的毛病？其中一方有意紅杏出牆？如果你或者你們有了這些問題卻不想辦法解決，離婚的風險就會大大增加。通過咨詢服務和其他方式解決這些問題可降低你的離婚風險。

10.和想結婚的人結婚

這似乎是明擺著的事，但很多人不以為然。如果你需要乞求、甜言蜜語哄騙，甚至靠發布最後通牒才獲得了婚姻，那你應該意識到，他或她或許根本不想結婚。如果在被戴上戒指的那一刻你認為事情終會發生改變，那你錯了。不要給自己找麻煩。還是找一個和你一樣希望步入婚姻殿堂的人一起生活吧。

**資料來源~http://www.twbbs.net.tw/2888673.html

我問一位有失戀經驗的大學男生，你覺得女人最討厭的壞習慣是什

麼？

　　他低頭想了想說：「女人……什麼都不說清楚。」

　　現代女性們大聲疾呼，請男人把女人的不當成不，不要把女人的「

不要」強加解釋成要。然而，想要男人們分清楚，到底什麼是要，什麼

是不要，兩性相處時，女人也要腦袋清楚才行。

　　首先，女人得去除一些模稜兩可、不置可否的口頭禪。

　　女人常以為不講出自己的意見，是一種含蓄的禮貌，而男人多半沒

有敏感到可以入侵腦細胞，形成兩性之間溝通的最大障礙。

　　如果你真的想吃清粥小菜，不要讓以下狀況發生：男朋友問：「今

天妳想吃什麼？」女生說：「隨便，看你想吃什麼。」「那我們吃麻辣

火鍋好了。」「嗯……也好……」然後，男生興奮的吃麻辣火鍋，女性

卻食不下嚥的坐在一旁，一臉沮喪。男友再三催問，她才說：「我最近

腸胃不太好……」

　　很掃興不是嗎？妳應該一開始就告訴他。有個男人的第一次約會還

更慘，他問女人：「妳想吃什麼？」她說：「隨便。」等他帶她到海鮮

餐廳，點了一桌生猛海鮮之後，她才對他說：「我吃海鮮會過敏，我看

你吃就好。」女人以為自己很賢慧，男人氣得牙癢癢的。

　　也許妳也發現了一件事實：一個不抽煙的男人，認識一個抽煙的女

友，若他不喜歡她抽煙，他多半會直講；一個不抽煙的女人，認識一個

抽煙的男友，卻多半願意忍耐。

　　在性方面，如果不滿意的話，絕大多數的女人，也不會把真正的問

題或需要說出來。勇於要求與表達的男人比女人多好幾倍。

　　但現代女性的忍耐，常屬於「暫時性」的忍耐，很難像我們上一代

一樣一忍一輩子，過一段時間，忍不住了，總會發難的。這時，男人總

是震驚，他以為妳覺得沒關係啊，卻變成分手時的大罪狀。

　　他以為她不在意他打呼，以為她真的很喜歡整理家務，以為她煮飯

時他真的可以耍賴不洗碗，甚至他還以為，她和他上床是因為他有性魅

力。

　　一位男性朋友抱怨，新女性仍口是心非。他們吵架時，女友總愛奪

門而出，他追了幾次之後，覺得每次在路上拉拉扯扯很難看，有一次還

被路人誤以為是搶皮包的歹徒﹔某一次發生爭執，女友衝了出去，搭上

公車走了，他決定由她去，心想過幾天她會冷靜吧。沒想到，不多久他

就接到女友電話，她在那頭大聲咆哮：「你怎麼沒有追出來，讓我一個

人在外面像孤魂野鬼！你是不是不愛我了？」如此的戀情只好以分手為

結局，他覺得再跟她相處下去，他一定會精神錯亂。

　　以上都是錯誤示範，會讓妳的男人誤以為，妳說不要，就是要。

　　當然，讓男人以為女人說不要是要的，還有到處氾濫的日本Ａ片，

他們真的不清楚那些ＡＶ女優是快樂還是痛苦，她們的意思表示，實在

讓男人困惑。

　　要他懂得尊重妳，女人總得先學會明確表達自己。

別對幸福忘恩負義

每個人都渴望著他所沒有的東西；每個人都習於忽略他所有的一切。

如果不偶爾叮囑自己，我所擁有的其實是很值得珍惜的東西，我們都會成為對幸福忘恩負義的人。只有在失去之後，才會明白，本來擁有的一切如此美妙。

然而，如果不曾離開過，也不會真正珍視原來就有的。

未曾離開家的庇護，也不會明白歸屬感的重要。小池子裡養不了大魚─大多數揚名立萬的人，幾乎都是離鄉背井，在家鄉之外的地方飽經波折才成功的。成功之後，衣錦還鄉，他們才更看重自己的根源；若未曾離開，一輩子困在小池裡，壯志難伸，只會怪原來的小環境圈限了自己。

未曾離開過所愛的人，也不會感覺到愛是如此脆弱，不會悟到那人在自己心中，原來有那麼重的份量。

只有離開幸福，才能看清幸福，但代價總不低。

但是，沒有錯過，又何嘗會知道什麼是對的；未曾失去體會不了失而復得的喜悅。失落與不幸的時候，不妨就這麼想吧：是上蒼給我一個機會，讓我看清自己曾有過的幸福，也讓我懂得把握即將來臨的幸福。

■作者／教主J

事實是這樣的：
害怕寂寞的人不見得適合與人相處，而習慣一個人的也不見得就得獨身一輩子。
有些星座害怕寂寞而渴望相伴，但往往搞不清楚自己的問題出在自己身上。
就像有些星座其實比較渴望自由，卻其實是同居的好對象來的。

請選擇你或他的星座，看看你們是否適合同居：

12星座的同居症狀大檢驗：

▼【牡羊座】同居人是自己眼裡很罩，別人眼裡很糟

牡羊座同居人總是認為自己付出最多，也總是會把付出的事情拿著放大鏡昭告天下，但時常沒有察覺自己沒付出的其實還是多出一大節的肇事者。
通常同居生涯中，牡羊座就跟戀愛時一樣，剛開始濃情蜜意什麼都好，後面可就拉哩拉雜什麼狗屁倒灶的事情都會發生；說穿了，他們總覺得自己很罩，但看在別人眼裡還蠻糟糕的。

▼【金牛座】同居人是如果你懂他的情趣就很完美

金牛座同居人基本上樣樣同居事業都可以做得有聲有色，會把自己分攤到的家務竭盡所能完成（不過要是天氣冷或他年紀大就會有落差）。
金牛座最大的問題出在情趣，一旦同居之後，他們的戀愛水準就會有明顯的消退狀況，如果不能一開始就發現這個問題而加以「整頓」，最後金牛座同居人都會變成令人髮指的對象。

▼【雙子座】同居人是專業經理人

雙子座在同居生活中，一定會立即挑選出對自己有利或有興趣的「業務」上，譬如作怪料理（雖然他們並不會自覺菜單很怪）或者先劃分一塊自己的義務，其它的分配給另一半，堪稱「看起來很公平」的裁決者。
基本上休想進一步要求雙子座同居人分攤比他自己認定的還多的同居業務，否則他會立刻「出差」或撤換同居人。

▼【巨蟹座】同居人是犧牲奉獻但要求也多的貴族

跟巨蟹座的人同居很妙，他們可以因為你而做出很多平常不會有的犧牲，譬如說掃廁所，但相對的他們的要求也是一卡車。
巨蟹座同居人還是天生貴族，需要同樣被呵護照顧，並且基於貴族的天性，凡對於同居生活有助益的任何軟硬體，他們都會想盡辦法爭取與建設。

▼【獅子座】同居人不是好主人而是好助手

獨居的獅子座通常會變成雜草，或者住在雜草堆裡，因此，他們一旦同居，就要看另一半是否也是雜草派，還是賢慧管家。
真的，獅子座同居人對於同居沒有太多要求，他們也其實比交往時更黏人與依賴，但到不是完全不動手做，只要同居人要求，他們都會很樂於「協助」。

▼【處女座】同居人是轟炸萬叫

處女座同居人有兩種：一種只會管教跟叨唸但是不會自己動手做，另一種是一邊管教一邊念一邊動手做事後還會唸的；通常，前者比較多。
跟處女同居要有隨時被轟炸的準備，雖然，他們也往往會在同居生活中扮演很重要的媽媽角色，是令人感到前進後退皆兩難的類型。

▼【天秤座】同居人是內外兼顧的同居界達人

天秤座同居人當然也有很差的，不過不多，大部分的天秤座同居人不但在外分攤同居費用責任，對於對內的環境與生活起居責任分配也一樣不會推託，對於同居界達人之詞當之無愧。
跟天秤座同居可以令人放心一大半，因為他一旦決定與你一同生活，就表示他有十足的付出準備。

▼【天蠍座】同居人是用來交往不是同居用的

天蠍座的同居人基本上並不是同居的料，不過如果你可以把生活照料好的話，他們倒是非常適合在同居生活中交往相處的對象，簡單地說，他們的細心通常只用在氣氛的營造上以及讓同居生活格調與配備升級上面，但並不屬於軟體性的服務業。
結論是：跟天蠍座同居可以維持戀愛的水準和溫度，但生活可就得自求多福了。

▼【射手座】同居人是精神可嘉行為可議

射手座同居人基本上在同居界應該算是分數很高的那種，因為不論是洗衣做飯帶小孩還是餘興節目跟音樂氣氛等等，射手座都很願意「備便便」。
不過，在生活細節上很注意的人，就可能對他們的粗心很感冒，譬如說他們可能洗了衣服忘記曬，或者曬衣服的時候把衣服曬得東倒西歪，總之，你可以高度欣賞他們的精神，但行為是會至少打對折的就是了。

▼【魔羯座】同居人是養家而不是顧家的料

魔羯座同居人通常來說基本上是那種會分攤養家費用與責任的，但他們並不是顧家的料，簡單地說，他們的「顧家之道」就像狗看門一樣會叫會咬，但你看過一條能把家裡打掃乾淨以及洗衣煮飯的狗嗎？
沒錯，魔羯座同居人樂於與有養家的自覺，不過沒有顧家的天分。

▼【水瓶座】同居人是眾人的好友

水瓶座喜歡熱鬧，但也不太害怕安靜，因為他們總能找到打發時間的方法。
不過他們就是稍微叛逆了點，譬如說獨居的水瓶其實渴望有個人在家裡等門的滋味，也享受跟同居人消磨假日或一頓晚餐的時光，但，他們又其實對於太長時間的相處容易感冒，屬於好友但不能深交型。
倘若可以跟同居人擁有各自的房間，或者有一間自己的書房，水瓶座倒是眾人同居的好伴侶。

▼【雙魚座】同居人是同居界的熱血份子

一旦跟雙魚座同居，就會發現他們總會幫你把一切打理好，讓你回到家有溫暖照料，假日他也會準備好餘興節目或旅遊行程，即使他可能不擅長做菜或打掃，他也會找到方法把這些事情處理妥當不讓你煩惱，屬於同居界的熱血份子。
不過，上述前提是得要他們心情好，要是雙魚座鬧脾氣，那麼你也可能會得到一張冷戰卡或無期假單（不過多半只要即時哄哄就沒事），要知道，熱血份子也有抗議的時候是也。

 由於遺傳、飲食以及後天鍛鍊等因素影響，很少有人可以苗條得絕對勻稱，大多數肥胖者上半身、下半身有比例不協調之處。這種“非典型”肥胖還有機會擺脫嗎？復旦大學運動醫學中心主任陳世益將指點迷津。指測判斷肥胖類型：東方人的身材有很多都是局部肥胖，而不是整體肥胖。通常有這兩種人：“上身肥胖、下身勻稱”和“上身勻稱、下身肥胖”。測量脂肪的不規則分佈，比較簡單的方法是指捏法。不妨先取一本2.5釐米的書，用拇指和食指捏住書脊體會2.5釐米厚的感覺，或用手指比劃出2.5釐米的間距來。然後用同樣的方法捏起女性腹、腰、臀、腿等各部位的皮肉。若感覺比書厚，則該部位過於肥胖。一般來說，厚度每多出0.6釐米，身體便有4.5公斤的額外脂肪，在此判斷的基礎上，可以有意識地進行局部減肥。

上身減肥攻略

　　特徵：脂肪主要分佈于臉、頸、胸及腰，表現為腰圍增粗、手臂粗、後背過分厚實等，有時腹部上還呈橘皮狀。

　　成因：主要由不正確的飲食及缺乏運動所致，而更年期女性的雌激素失調可能也有一定影響。

　　危害：分佈于腰部的過多脂肪圍繞在大、小腸等之間會危害健康，容易出現內臟肥胖，易患膽固醇高、糖尿病等疾病，即使輕度肥胖，也會引起異常變化。

　　對策：重塑身形，建立良好的肌肉脂肪比例，增加上半身的針對性鍛鍊。

　　運動選擇：用腹部周圍長度除以臀部周圍長度，所得出的數字，如超出0.9，即為不正常。例如腹圍為100釐米，臀圍為110釐米，100除以110等於0.9以上，說明腹內脂肪已超出標準。

　　在進行有氧運動的同時，配合一些手臂和腰腹的練習，比如啞鈴操和腰腹衝擊的課程，這樣搭配鍛鍊就會有更好的效果，而結合瑜珈和健美運動的特點、強調塑身的普拉提對減腹部脂肪也有很大幫助。

　　但是，也有不少人在上半身瘦身後，會覺得胸部也隨著變小了。乳房的主要成分就是脂肪，因此胸部隨著上身一起變瘦，是很自然的現象，如果想在瘦身的同時維持胸部尺寸，可以嘗試做一些鍛鍊胸肌的運動。

　　推薦運動

　　簡易舉重：

　　1.躺在地上，雙膝屈曲。

　　2.雙手緊握啞呤，伸向兩邊。手肘微微屈曲，抬高離地約4寸。

　　3.將啞呤慢慢舉向上，呼氣。

　　4.將啞呤慢慢放下，吸氣。

　　5.重復動作3至40次。

　　掌上壓變奏：

　　1.跪在地上。

　　2.俯身向前，雙手放在地上。兩手距離約等於肩闊。

　　3.保持背部挺直及臀部收緊。

　　4.雙臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。

　　5.當落到最底點，慢慢將身體向上推，回到原位。

　　6.重復動作4至50次。

　　飲食方針

　　少吃甜食

　　尤其是飯後。因為甜點含有很高的糖分，而當人的身體處於飽食的狀態時，多餘的糖分無法消耗就立刻轉化為脂肪積存在我們的皮下。而且甜食吃完後，人往往會久坐，脂肪雖然吸收得快卻無法消耗，更加會助長胸腹間的贅肉長成。如果實在很喜歡吃甜食，必須選擇適宜的時段進餐，比如早飯與中飯之間或中飯與晚飯之間的饑餓時段，可以適當吃一些甜點，另外，在運動之前，也可以少許吃一些，此時甜食可以幫助在短時間內提高我們的血糖濃度，從而消除疲勞感和饑餓感。

　　科學安排三餐

　　早餐一定要吃，而且營養可以放得豐富些，增加蔬菜和水果的攝入，其中含有的纖維素能增強腸胃蠕動，幫助排毒。午餐可以吃七八分飽，晚餐則要儘量清淡，最好吃點雜糧粥或湯水之類的，吃完晚飯後千萬不能做“沙發土豆”。

下身肥胖攻略

　　特徵：脂肪主要分佈于肚腩、腿及臀部，屬於上身比較瘦弱、下半身相對較胖的梨型身材

　　成因：主要由遺傳決定危害：此類脂肪較難消除，但卻不會導致疾病

　　對策：做拉伸四肢運動。

　　運動選擇：腿粗的很大一部分原因在於遺傳，基本上沒有什麼很有效的辦法。除了跑步減脂之外，就只能練器械來讓腿部肌肉繃緊，經常拉韌帶能幫助拉長腿部肌肉的線條，這樣會看上去細一點。適合的運動有形體芭蕾、瑜珈、有氧舞蹈等，通過身體的拉伸來達到視覺上的延伸感。

　　推薦運動

　　蹬自行車每天騎20分鐘以上自行車，或平躺著讓雙腿做蹬自行車的運動，逆時針、順時針方向各50下。

　　飲食方針

　　補充足夠的優質蛋白

　　如蝦、魚類、瘦肉等。如果在下身肥胖的同時伴隨著肌肉鬆軟、水腫、手腳冰冷等現象，則建議在健身的同時要多泡澡或泡腳，每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。

　　運動後要多喝溫熱的飲料或茶水

　　一般來說喝200毫升左右就可以了。洗完澡後，可以再多喝一點。絕不能喝冰冷的飲料，否則減肥的成功機率會降低。另外，不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精以及各種方便食品都不要多吃。