大學士

今天下午去了港旅局的記者會，發現母親節跟媽媽出遊香港是的不錯的好點子，每年光吃飯，感覺流於形式！用點心好好的陪陪媽媽，上週我住院，媽媽在醫院跟家中來回奔波，讓我很過意不去！雖然我今年母親節應該是無法搭飛機（因為醫生囑咐三個月內不能搭飛機），等我稍微好一點，希望今年可以帶媽媽去香港，輕鬆玩，吃美味！

最近旅遊線上的利多還真不少，繼英國免簽證之後，香港政府也宣佈自4月27日起，開放台灣旅客持有效台胞證即可入港停留不超過7天，今天下午香港旅遊發展局主席田北俊特別專程來台啟動台灣的母親節推廣活動，並宣佈因應這項利多措施，特別與華航合作推出「母親節香港專案」，此外，凡持台胞證者，即可至指定旅行社購買華航精緻旅遊香港專案，享減價NT$500的優惠。同時還預告在5月的台灣觀光博覽會時，只要購買香港館的行程，也只要憑台胞證即可立刻減價NT$600，而優惠活動還不只這些，今年香港還會推出《香港夏日盛會》、《香港萬聖狂歡月》、《香港踏青健行》、《香港美酒佳餚巡禮》等不同的主題的活動。

而在遠見民調中心進行「母親節媽媽最愛禮物民意調查」，針對母親組及子女組分別做問卷，結果顯示，有近8成的母親認為，相較於物質及金錢等禮物，最能讓他們快樂的其實是子女的陪伴，其中最多媽媽想要的驚喜好禮則是子女陪她一起來趟短程旅遊，但調查結果卻有近6成的子女僅打算以跟媽媽吃飯作為母親節禮物，顯示不同世代心裡的想法有極大落差。所以如果如果作子女的時間允許，跟媽媽或者祖孫三帶來的短期的香港母親節之旅，應該會是個難忘的假期！

為讓大家可以輕鬆帶媽媽出遊，港旅局與華航合作推出華航精緻旅遊母親節香港優惠行程，2天1夜自由行最低價NT$ 4,500起，有青逸及悅來酒店可選擇；特別推薦的是以往2天1夜動輒超過萬元的五星級酒店，九龍香格里拉酒店現在也只要NT$ 5,850起，幾乎是打對折的優惠。另外還有NT$ 5,999起帶媽媽入住香港迪士尼好萊塢酒店，贈送香港迪士尼樂園門票2日券，一圓媽媽心中小女孩的夢想。或是帶媽媽來趟不一樣的海上旅程，搭乘麗星郵輪賞海景、聊心事，還贈送香港昂坪360纜車票，只要NT$ 7,777起。凡購買任一行程還可獲得「RMK完美底妝組」，及香港樂吃購優惠券，以上價格皆不含燃油稅及機場稅針對台胞證優惠，5月31日前，只要持有效台胞證至指定旅行社購買華航精緻旅遊香港全線產品還可以享有直接減價NT$ 500的優惠，等於2天1夜自由行只要NT$ 4,000起，趕快問問媽媽有沒有台胞證，今年就陪母親到香港旅遊，給媽媽一個溫馨的假期。

欣賞「幻彩詠香江」音樂燈光匯演，體驗香港璀璨夜黃昏時帶著媽咪登上天星小輪，欣賞天色漸暗、香港高樓逐漸亮起的奇特景致，接著前往星光大道，探索香港最炫目的電影傳奇，最後別忘了夜間八點整，去觀賞名列金氏世界紀錄、全球最大型戶外燈光匯演「幻彩詠香江」，和媽咪一同體驗另類的香港之夜。這個我相信很多人看過，親臨現場的氣氛真的很High，下回我要體驗在天星渡輪上看燈光秀！

3天2夜自由行NT$ 7,555起（已含燃油稅及機場稅），特別值得推薦的潮流時尚酒店W Hotel，花旗卡友只要NT$ 11,755起（已含燃油稅及機場稅），比市價便宜NT$ 2,245，臨近酒店的圓方購物中心，相信可以讓媽媽逛到留連忘返。這個好像是雄獅旅遊獨家合作的！這個我超想去住的，可惜我三個月內不能搭飛機，要不然我一定帶我媽去香港吃香喝辣，給他過一個難忘的母親節！

（本篇照片由香港旅遊發展局提供）

排便時出現血便，當心這是消化性潰瘍的徵兆！中醫師吳建東表示，若是消化性潰瘍患者的症狀持續加重，有可能胃壁會被侵蝕，導致胃出血，進而產生吐血或是便血的症狀，嚴重時甚或有胃穿孔等危及性命的狀況，民眾不可不慎。

吳醫師指出，消化性潰瘍中以十二指腸潰瘍最為常見，其次是胃潰瘍，引起消化性潰瘍的原因，大部份是因為胃酸分泌過多、幽門螺旋桿菌感染，或是使用非類固醇止痛藥有關，此外，壓力過大、飲食不正常、抽菸酗酒等因素，也常扮演著很重要的角色。

其次，消化性潰瘍患者通常會在心窩處會有壓痛感，有的還會有燒灼、刺痛感，若是胃潰瘍，常會在飯後增加疼痛感，若是十二指腸的潰瘍，則會在飯後減輕疼痛，若是胃酸過多，某些患者的灼熱感會從心窩沿著胸腔向上延伸至咽喉，甚至會泛酸，若是刺激到咽喉，還會常咳嗽。

吳建東醫師進一步指出，人的胃壁表面覆蓋著一層黏膜，這一層黏膜不停的分泌，在胃壁與胃液、食物的混合物之間形成保護膜，因此可以隔開兩者，保護胃壁不受侵蝕，要是這一層保護消失了，胃壁受到胃液（由胃酸及酵素所組成）侵蝕，那麼就可能會形成消化性潰瘍。

消化性潰瘍為消化道黏膜遭受胃酸或酵素的腐蝕，而導致消化道黏膜的糜爛，而常發生的部位又以胃及十二指腸為主，因為十二指腸就接在胃的出口下端，胃液食物的混合物一離開胃就抵達十二指腸，所以十二指腸也容易受胃液的侵蝕。

台灣學童普遍鈣質攝取不足、容易提早出現骨質疏鬆症狀，專家認為多從自然食物攝取足夠鈣質、多運動、日晒，是幫孩子保骨本的最佳處方，但也別過於補鈣、以免結石上身。

調查顯示，多數學童鈣質攝取都未達衛生單位的建議量。美國今年最新的兒科指導原則，10歲兒童的鈣質每日建議量應從1,000毫克改為1,300毫克，台灣的孩子「鈣」太少了。

台灣小兒科醫學會副秘書長楊俊仁說，鈣的補充有兩極化的現象，有些家長忽略了補充鈣的重要，加上少運動容易提早出現骨質疏鬆，另有的家長怕孩子長不高、輸在起跑點上，過度的灌「鈣」。他以兩年前新竹馬偕一名3歲小孩的個案為例，家中長輩給他補充各種含鈣的保健食品，沒想到鈣質補過頭，「補」成了腎結石，小小孩子就得洗腎。

新光醫院小兒營養及腸胃科主治醫師劉明發建議，除了乳品外，不少深綠色的蔬菜如高麗菜、油菜、芥菜都是很好的鈣質攝取來源；台北榮總小兒部胃腸科主任吳子聰建議已出現乳糖不耐症的孩子，也可多多攝取起司、優酪乳、蜜豆奶。

中華民國基層醫療協會理事長石賢彥提醒，除了飲食不均衡外，缺乏運動的宅男宅女鈣質吸收也出問題，加上台灣「特產」奶茶、汽水等飲料，容易造成鈣質流失，因此國人普遍骨質不健康，保骨本應從全方面下手。

人體骨密度在35歲達到高峰，隨年齡增長逐漸下降，趁年輕好好儲存骨本，以免老來「坐吃骨空」，是很多民眾關心的健康話題話題。

現代人工作超量、長期缺乏運動、鈣質乳類攝取不足，使得有人2、30歲就開始彎腰駝背，40至50歲就骨質疏鬆症，60歲以上，骨架更「不堪一擊」。在台灣，65歲以上女性骨質疏鬆症比率高達19.8%，男性12.5%，骨鬆就像無聲無息的隱形殺手，一旦病患骨折，才赫然發覺骨頭內組織已鬆散且空洞織，一個小動作就容易造成骨折，甚至臥床不起。

為了從年輕就開始儲存骨本，坊間強調高鈣的食品及復健器材推陳出新，目的不外是維護人體的主要架構「骨架」，因此，鈣是骨頭最根本的元素，補充鈣片被視為儲存骨本的方法之一。

鈣片分為天然鈣與合成鈣，天然鈣如牛骨鈣、貝殼鈣、蛤蜊鈣等，市價較貴，選擇天然鈣片，需特別注意來源與使用劑量，避免選擇可能遭重金屬汙染的產品。

合成鈣種類更多，如碳酸鈣、磷酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、半乳酸鈣、葡萄酸鈣、氯化鈣與醋酸鈣等。其中的差別在於含鈣單位數、消化道吸收能力與適應症的差別。

碳酸鈣含鈣量高達40%，不過易有排氣與脹氣副作用；檸檬酸鈣雖然含鈣量約20％，但胃中溶解度較佳；乳酸鈣、半乳酸鈣對於乳酸耐受不良的病人不宜使用；磷酸鈣含有磷酸鹽，腎功能不佳者避免使用；氯化鈣含鈣量雖然高達70%，作用較強，相對較刺激，僅用在治療鹼中毒，不能當成一般鈣片使用；醋酸鈣，則用在腎衰竭末期的高磷酸血症。

人體對鈣的吸收取決消化道、身體對鈣需求量、體內荷爾蒙狀態、潛在性疾病與運動量多寡而不同。青少年對鈣的需求量就比老年人多，懷孕期婦女對鈣的消化能力也比一般婦女好。

服用鈣片時必須特別注意：一次量最好不要超過500mg，以免有便秘、排氣或腹脹等腸胃不舒服的副作用，某些藥物、含植酸食物如菠菜、茄子、番薯、花生、巧克力、茶和可樂等、酗酒、抽煙、維他命D不足都會干擾鈣吸收；鬱血性心臟衰竭在接受毛地黃治療、腎功能不全或曾有腎結石病史的病人，在服用鈣片時要絕對小心，一定要諮詢醫師或藥師。

鈣質攝取不足、又少運動，台灣不少孩子骨本「存款不足」，小摔一跤就骨折。立委黃淑英舉辦「學童骨質健康與鈣質攝取」公聽會，與會專家皆認為孩子的骨質健康「鈣」重要。

孩子一天應該攝取多少鈣質呢？衛生署的每日建議攝取量，6歲應達600毫克、7至9歲為800毫克、10至12歲為1,000毫克，衛生署食品衛生處副處長謝定宏表示，相關調查顯示，大部分國小學童鈣質的攝取量未達每日建議攝取量，特別是7到12歲的孩子，隨年紀增長、與建議量差距越大，學童的骨質密度檢測也呈現隨年齡層而降低的趨勢。

台北榮總小兒部胃腸科主任吳子聰說，前兩天一個國中男生摔了一跤，摔得並不重、沒想到兩手骨折，從X光片可見孩子的骨質並不夠「年輕」。

學童最主要的鈣質攝取來源為乳品，從飲食習慣可見，平均在8歲以後，冰飲、加工果汁所提供的熱量取代了乳品，顯示孩子熱量高的飲料越喝越多，鈣質主要來源的乳品卻越喝越少。衛生署建議，一般學校應提供奶類等製品、幼兒機構應該至少每周供應3次、每次180毫升的乳品。

近年一些健康暢銷書認為牛奶不是最好的鈣質補充來源，加上許多人喝牛奶會有脹氣、腹瀉等不適症狀，所以有人認為不該鼓勵孩子喝牛奶，有人以為現在許多胖小孩，也不該喝牛奶、以免蛋白質攝取過高。

吳子聰說，其實對牛奶蛋白過敏的人非常少，頂多僅有2到4%，而大部分感到不適症狀的是乳糖不耐症，華人容易常見，但仍有一些改善方法，例如少量的增加乳品攝取、先吃東西再喝乳品等方式，可緩解不少人的不適症狀。

中研院生物醫學科學研究所研究員潘文涵說，據較新的研究資料發現，補充蛋白質、特別是植物蛋白質與鈣質較多者，可減少代謝症候群風險，而飲用低脂、脫脂牛奶，多可降低食欲，因此不用過於擔憂喝牛奶會胖、反而減少鈣質攝取。

中原大學生物科技系主任蔡敬民表示，目前多數研究認為牛奶仍是較好的鈣質攝取來源，而一些相反論述，主要來自少數樣本的研究。

孩子骨質健康 可以怎麼做？

1. 多補充鈣質攝取：高鈣食物如牛奶、起司、小魚乾、深色蔬菜、穀類食品等

2. 提高鈣質吸收：適量運動、日晒

3. 減少鈣質流失：避免攝取過多茶、咖啡、汽水等碳酸飲料

4. 減少阻礙鈣質吸收：避免攝取過多高蛋白、吸菸

當情人不理不睬、感情逐漸變得冷淡的時候，看看 12 星座如何運用各式各樣的苦肉計倆來拯救愛情、博取對方的憐憫和同情！

牡羊座
向來有話就會直說，做事也不拐彎抹腳的牡羊座。                                                 面對愛情也是會如此付諸實行的他們，除非是分手告急、迫在眉梢的時候，否則性情直烈的牡羊座很難會輕易出手，去耍什麼拯救愛情的苦肉計倆，來挽回情人的心。                                                                                                                   因此，以牡羊座的性格，要他耍手段、使心機的為愛情弄個做作的悲苦計倆，可說是有失牡羊座坦蕩蕩的個性呢！

金牛座
當情人對倆人的愛情逐漸乏味、沒了興趣，並嗅到分手氣味的金牛，就會鼓動著內心的危機意識，開始實施拯救愛情作戰計劃！                                               可是，即便是他們經過非常謹慎、非常用心的規劃計策；                                     天生就是沒什麼特別靈光、具創意點子腦袋的金牛座，所運用騙取對方同情心的苦肉計，往往都是在連續劇裡一般會出現的苦肉情節，所以用「 老掉牙 」來形容他們的苦肉計是再貼切不過了！

雙子座
憑著一張嘴就能行騙天下的雙子座，說到他們的愛情苦肉計，絕對比誰都要來得精采逼真！                                                                                                                更是讓人難以看出馬腳的高手！                                                                                   加上天生就有像是硬底子演員的天賦，可以一邊說著自己悲苦與痛心台詞外，一邊還表演著這不舒服、那裡痛痛的劇情和肢體動作，看在情人的眼裡，就想關心照顧起來，讓人捨不得離開；                                                                           如此「 天衣無縫 」不著破綻且唱作俱佳的苦肉計倆，當然非雙子莫屬囉！

巨蟹座
「 嗚嗚嗚 ~ 不要離開我！ 」帶著一把鼻涕、一把眼淚苦苦的說「 你知道我有多可憐、多委屈在這段感情裡嗎？不僅為你的兄弟姊妹付出一切，甚至連你家的小狗小貓我都照顧的無微不至，奉獻我所有青春和時間！ 」愛家性格的巨蟹座的苦情計；                                                                                                               除了把自己以前曾經付出的一切說出來讓對方覺得虧欠之外，還會連他們家中的所有大小事件統統的搬出來地讓對方覺得他為你的家庭犧牲可不少。

獅子座
「 唉呀！我的頭，痛到快爆炸了啦！我一定快死了，而且一定是得了絕症沒錯！ 」這就是獅子座一向愛放大、誇張事情的個性，對即將失去的愛情，其實獅子座是個會把自己放在最低位的人，什麼尊嚴、自尊的，統統拋到腦後！   還會用非常誇張的謊言來博取同情，例如只是感冒而已，就說得了不治之症；只是跌到擦傷而已，就說是出車禍骨折！                                                               這招數應該是獅子座絕無僅有的吧！

處女座
個性實在、踏實的處女座，情感上最在意的地方，就是對方給他們的愛與關懷。                                                                                                                               因為處女座其實是喜歡被重視、被關愛感覺的人；                                                   只要生活上遇到不如意或讓他們覺得不舒服、不滿的，就會馬上說出來讓情人明白，並暗示對方應該多關心注意他在這些地方上保護著他們；                       所以當處女座使出苦肉計的時候，也會跟他們的性格一樣的實在且合理的方式表達給你知道他們現在有多需要你的關心！

天秤座
嘴巴像是吃了蜜糖一般甜的不像話的天秤座，為了愛情是個會把自己的地位放在最卑微、最末小地方的人，除了讓對方燃起保護心之外，還會懂用甜言蜜語來催眠對方的心！                                                                                                        再加上天秤座超強力媚眼電波的輔助下，看在情人的眼裡哪捨得把他們丟在一旁呢！                                                                                                                           尤其天秤座邏輯強、善分析的天份，耍起完美悲情苦肉計來，應該也是十二星座裡的佼佼者呢！

天蠍座
「 我一定會等你等到天荒地老的！ 」天蠍座的個性，面對愛情，就是要愛的深刻、愛到骨子裡的那種人！                                                                                         因此他們所使用的苦情計倆，當然也一定要像這般戲劇性的激烈，並讓對方無法招架、捨不得放手的程度！                                                                                    特別是苦苦等待招式，以及甚至到海枯石爛的愛情宣言，無論你愛他或不愛他，只要他們一耍起苦情來，就是這麼的讓人感動卻又無奈！

射手座
性情大喇喇，說話更直言直語的射手座，要他們假仙、做作又 ㄍㄟ 掰的耍些苦情劇碼，那可是漏洞百出的讓情人在一旁看笑話的星座了！                               天真直率的射手座，無論做什麼事情，都是一眼就容易讓人看穿的人，因此，射手座想要對情人使出苦肉計手段來騙取憐憫和關愛，大多都是一目了然型的計倆，你根本一點也不難懂。                                                                                   因此，容易破梗又白目的苦肉計，任誰也都贏不過射手座了！

摩羯座
摩羯座的苦肉計可說是最紮紮實實的苦肉計，他們不僅會好好的一步一步事先計劃、策劃之外，還會花不少的時間做情人喜好調查，只要準備計劃妥當完畢，就會按著計劃進行，不過，當事情有什麼意外的突發狀況發生，摩羯座則會變的無法掌控、應變，且手足無措起來；                                                           因此，當摩羯座實施苦肉計的結果，不是完美成功達成目的，不然就是馬上拆穿露破綻囉！

水瓶座
想要看寶瓶座耍苦肉計？                                                                                             是很難看得出來的！                                                                                                      因為天生想法詭異難懂的寶瓶座，你根本就很難理解他們上一秒跟下一秒做的事情關聯性在哪！                                                                                                       除此之外，對寶瓶座而言，耍苦肉計不單單只是為了讓情人更加憐惜自己，寶瓶座還會因此在計倆遊戲之中以耍騙情人為樂，並運用讓人意想不到的鬼計謀略！                                                                                                                                所以，身為寶瓶座情人的你，只好見招拆招囉！

雙魚座
天生讓人看來就楚楚可憐、惹人憐惜的雙魚座，說到耍苦肉計倆，他們其實可以說是最自然流露，而且根本不需花任何心思策劃的星座了！                             只要淚水在眼中打轉一下，說個話來個有氣無力一點，就很容易能博取別人的同情心與憐憫心了，想不好好保護他們也難呀！                                                    因此，更何況是對彼此都曾有好感與愛戀的情人呢！                                           身為雙魚座情人的你，應該幾乎無法有讓雙魚座一個人獨處的勇氣吧！