Archive for 9月 4th, 2009
女人小心:身體缺乏這些最容易變肥胖
星期五, 9月 4th, 2009美國研究人員日前公佈的一項最新研究結果顯示,婦女體內若缺乏維生素D易患肥胖症。維生素D是人體製造瘦素所必需的。瘦素是一種可控制人食欲的激素。它會使人在進餐後產生吃飽的感覺,從而停止進食。人體內的瘦素含量若不斷降低,胃口就會越來越大,從而更容易患上肥胖症。
維生素D的主要生理功能
1、提高肌體對鈣、磷的吸收,使血漿鈣和血漿磷的水準達到飽和程度。
2、促進生長和骨骼鈣化,促進牙齒健全;
3、通過腸壁增加磷的吸收,並通過腎小管增加磷的再吸收;
4、維持血液中檸檬酸鹽的正常水準;
5、防止氨基酸通過腎臟損失。
維生素D的來源:少數動物性食物中含維生素D,如鹹水魚、雞蛋。奶及奶製品中也含維生素D。黃油、魚肝油、植物油中維生素D的含量也很豐富。
| 文章來源: 新聞晨報 |
總會有一個人適合你(妳)
星期五, 9月 4th, 2009
電影[藍月]裡有這麼一句話—這世上,總會有一個人適合你(妳)...
這一夜,她沒有睡,並沒有什麼特別的事情讓她睡不著,只是覺得,快樂的作用,讓她好久好久沒有回顧過自己的歲月...
她看著身邊的丈夫,熟睡著像小孩一般的臉龐,心裡忽然有一種很深很深的感謝,感謝他的愛及溫柔,也感謝這一路走來的風雨,更感謝那些曾經讓她傷過心的人,因為他們,她更懂得珍惜,珍惜她今日所擁有的東西...
己經好長一段時間,她的心裡幾乎被幸福給溢滿,滿的讓她無法去憶起生命裡殘破的部份...
雖然他只是個公司的小主管,夫妻兩的經濟也只是過的去,卻是親朋好友眼裡的模範夫妻...
[怎麼做到的]...有朋友問她
[找個適合的對象就對了]...她說
[那怎麼知道合適不合適呢]...朋友又問
[我可是付出過慘痛的代價]...她笑笑說.....
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她有過幾次挫敗的戀情,她一次比一次用心,可是結果卻一次比一次更淒慘...
有一次,她認為那是犧牲,最後才明瞭自己是怎樣的委曲求全...
有一次,她愛上一個花花公子,她以為自己可以不在乎,卻慢慢地越陷越深...
有一次,她愛上一位高壯英俊的男子,慢慢地發現他只有個空洞的靈魂...
更有一次,她愛上了一個有婦之夫,搞得自己天怒人怨...
每次她都愛的如此理直氣壯,愛的如此勇往直前,可是結果都是傷害,傷了自己,也傷了別人。
她是如此的需要被愛,如此的渴望溫柔,每段感情結束前,她都不斷的尋找新的支撐點,彷彿只有這樣,她才有勇氣結束前一段戀情所帶來的痛苦...但往往短暫的熱戀之後,又是慘痛的代價...
直到有一天,她忽然發現生命裡的一些東西正在慢慢的用盡,她決定將僅存的熱情收藏起來,留待生命裡最重要的人出現,在那人出現之前,在自己有能力辨識那個人之前,她決定不再愛人...
[所以妳就關上心門,不再接受別人的追求?]...朋友問
[不,我開始打開心門,開始去思考,從前的愛情!]...她笑笑說
[然後呢?]
[然後我開始懷疑我怎會愛上那些人,我究竟愛他們什麼?]
[妳找到答案了嗎?]
[嗯...大部分時候我愛上的只是自己心裡的憧憬,只是一種美麗的心情...]
[有時候,我愛上對方只是因為對方滿足我生命的一部份的殘缺...] 她繼續說...
[我不太懂妳的意思..]朋友一臉茫然的說
[譬如說,我愛上那個帥哥,只是因為他帥,帶得出去,可以滿足我心裡的虛榮,而虛榮是我生命的一個缺口,我應該做的是去修煉它,而不是去找個人來填補它]
[填補它又有什麼不對呢?]朋友似懂非懂的問...
[填補了這個缺口,其它的缺口呢?對方的缺口呢?]
[妳越說越複雜了...]..朋友開始搖頭抗議了
[充其量只是兩個殘敗的靈魂在互動,絕沒有好下場]..她繼續往下說
[那最後妳怎麼做?]..朋友若有所思的問
[我不再去尋找一個角,來填補自己,我決定自己去做一個圓...]
她淡淡的說...
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當她開始決定做一個圓以後,她開始改變,開始反省,開始赤裸裸的檢視自己,開始做她以前不會做的事,讀她以前不曾讀的書,在這個期間還是出現追求她的人,她將他們留下來,成為朋友,她開始反覆驗證自己的生命,開始從新思考,從新改造,她發覺心裡正在起一種巨大的革命,她開始有了很大的轉變...
不僅是愛情觀的改變,她的生命獲得一種近似重生的修煉,她的成熟與自信,在言談與舉止間展露無遺,她的智慧與美麗也漸漸眾所皆知...
慢慢地,追求她的人反而少了,每個男人見了她,了解她後,忽然發現,自己在她面前,顯得很幼稚,很無知,可是每個人還是喜歡她,喜歡接近她,喜歡和她做朋友,因為她是如此成熟,如此豐富,如此的溫柔與善解人意, 她的人際關係也有了很大的進步, 她開始覺得愛情,不再是那樣必需的東西...
她和他之間並沒有觸電的感覺,就算有,她也不記得了...
[沒有觸電的感覺,怎麼戀愛..?]朋友問
[觸電的感覺,隨時都會有,不是有了感覺就能戀愛]
[那妳們之間,怎麼開始的...]..朋友好奇的問
[從朋友開始..,我們認識一年以後才開始交往..]
[這麼久,都那麼熟了怎麼交往的下去]..朋友三八的竊笑
[我們有了一些了解,也發覺彼此都是珍惜感情的人,我們都在等待一個適合的人出現]..
[然後呢..然後呢?]朋友的眼裡開始有了光彩..
[我們興趣相投,品味接近,觀念認知都不會差太遠,總之,我們相處愉快,而且心靈貼近]...
[後來,我們就開始交往,然後結婚]...她接著說
[啊~一點都不浪漫]...朋友有點嗤之以鼻的說
[可是我覺得很幸福,也很踏實]...
[ㄡ,怎麼說]...朋友問
[因為了解,因為信任,因為我們是夫妻,也是朋友]...她說
[那他滿足了妳生命裡的所有殘缺了嗎?]..朋友忽然想到什麼......
[不...我們是方向一致的同心圓...]..她露出一個很深的笑容... 在些曾有的傷心,在今夜的幸福面前,顯得如此的模糊, 她努力想要想起那些人,那些曾經傷害她如此深的人...
忽然發現,那些曾有的憤怒、傷心、失望、厭惡、與哀怨, 在今夜,全部化為感謝...
曾經..她覺得幸福好遙遠,如果不是過去的那一切, 她懷疑自己,是否懂得幸福的感覺...
[怎樣才會像妳一樣幸福呢?]..朋友問
[當它出現時,好好把握它嘍!]
[幸福不會在臉上寫著,"我是幸福,請抓住我"]朋友悻悻然的說
[妳放心好了,當妳準備好的時候,幸福就會向妳招手]
真心的人最幸福
星期五, 9月 4th, 2009
我們常聽到有朋友抱怨愛情前後不一的樣子...
追求時是多慇勤,而追到手後卻失去了當初的熱情...
女人開始懷疑男人有新歡...
男人認為女人無理取鬧...
分分合合中.....
愛情的品質直直滑落.........
我們也常聽到...
許多人大喊:我只要細水長流的愛情,不要轟轟烈烈的愛情!
但是,似乎看到的每一對情侶總在一開始就愛的死去活來,天天膩在一起...
不然就是電話講個不停,一付我可以為對方犧牲一切的模樣...
愛情總在一開始猛烈燃燒,卻常常燒成灰燼 ~ ~
我常會思考一個問題:我愛的是這個人,還是愛上愛情的感覺?
通常有一半的人是戀上愛情的感覺...
所以當他們在沒有情人時總是感到空虛寂寞,直囔著想找個人來愛...
假如再更講究一點,還會加個「 要對的人來愛 」的條件,以表自己的「寧缺勿濫」!
但說穿了,只不過是想找人填補心中的空缺,找個愛自己的人...
因為沒有被愛就活不下去!
而另一半則是真的愛這個人,他們願意付出,就算對方會粗心大意的乎略自己...
也不會一直比較誰愛誰多....
假如哪天對方離開了,也不會因得不到而來個玉石俱焚...
我會告訴愛我的:請用「心」來愛我!
別用你的感覺來愛我...
感受被一個人疼,不要每天專車接送...
也不是要甜言蜜語...
更不是夜夜激情...
要在乎的,是對方看自己的眼神!
跟你在一起時,他的視野都是你...
有熱情、有欣賞...
當不在身邊時,他的心中是惦記的,有思念、有相信!
兩人在一起不是要相互牽絆....
我們說牽掛牽掛,是牽引著自由去將愛情掛在內心深處...
假如對方表示他因為想你而一整天茶不思飯不想...
那代表在愛情裡,他還不夠獨立!
這樣的情人很多,而他們也終會真正屬於某一個人、某一段感情...
找到願意接受另一個人將夢想建築在自己身上的,這是其中一種愛情形態!
而在愛情中,的確是很難將兩人分的清楚...
因為畢竟愛情是兩人一同創造出來的,是兩個靈魂交錯的光合作用...
只是,不要忘了,屬於自己的那一顆心依然在胸口掛著...
而思維更是專屬的!
雖然一路上會有形形色色的人陪自己走過...
但唯有自己是陪自己全程走完...
不忠於自己,那要對誰負責?
假如兩人在愛情中都失去自己,為了對方改變自己...
看不到獨特性,久了愛情會像間只賣cappuccino的咖啡店...
沒有其他口味的驚喜...
承諾,是愛情的某種制式語言,可能說天荒地老...
可能言海枯石爛...
但往往再多的保證都留不住已變的心...
頓時承諾成了刺耳的諷語...
不管自己是承諾的給予者或接受者...
最後的解釋只剩力不從心!
我從沒給過關於未來的承諾...
因為我連下一秒的雲彩都無法預知了?
怎能告訴另一個人我們的將來有多美?
就連要給我承諾我也要不起...
只怕是期待越高,失落越大.......
山頂的風景很美...
但是不管是跌下來或是走下山,都比上山痛苦!
相愛不難...
但是愛已兩難時,卻苦不堪言~ ~
先給自己承諾吧!
承諾一下自己會愛多久???
承諾一下愛有多真???
承諾一下怎麼讓愛幸福???
假如,連對自己的承諾都給不了...
怎有權利去對別人的未來負責?
怎有能力去給別人快樂?
一顆裝滿愛的心...
是熱忱的、是傻氣的...
假如遇到另一顆對的心,那便是全天下最幸福的事了!
我們往往無法與最愛的人相愛到老...
卻能選擇與最懂自己的人相守!
這何嘗不是種最美好的過程?
我們能求的不多,無非是種穩定與真心...
用心是一切付出的基礎!
激情後的溫暖是真的...
絕望後的領悟是痛的...
我們都該讓真心起飛 ~ ~
別再問愛人與被愛哪個幸福 ?
我只能說,真心的人最幸福!!
脫髮人士最需知道的十二件事
星期五, 9月 4th, 2009
1.一般人平均發量大約是10萬根;正常平均約有90%的髮根會長出 頭髮,另外10%則是處於頭髮週期中的脫髮狀態。基本上,頭髮會依生長週期重複成長;週期可分為初期、生長期、萎縮(退化)期及休眠期後, 頭髮自然脫落。頭髮的成長時間平均大致是4~5年,頭髮一天的成長速度約為0.3~0.4厘米,換言之, 頭髮一個月約可成長1~1. 2公分。
2. 在普通的狀態下,每天平均因為梳發或洗髮而所掉落的頭髮約有100根,這些頭髮多半是生長週期剛好面臨結束的階段,屬於正常掉發;但是一天掉發超過150~200根的話,就會出現其它髮根成長無法趕上掉發速度的狀況;如果發現掉落的 頭髮太多時,就要注意是不是已經開始了 頭髮稀疏的問題。
3. 頭髮與生俱來就很硬(粗) 的人,營養比較容易輸送到髮根而長出健康 頭髮,相較於頭髮很軟(很細)的人較不容易禿髮。曾有報告指出,頭髮的直徑為40~50微米(1微米等於千分之一毫米)以上的人大多不會禿髮,相反地,頭髮較細者的禿髮機會較大。雖然如此,頭髮不分粗細只要疏於照顧,一樣還是有機會因為掉以輕心而禿髮。
4.除了圓形脫髮與突發性脫髮之外,幾乎所有脫髮初期的症狀是,頭髮會變細且變得柔軟;一旦這些細毛生長的話,每次生長出的頭髮就會越來越細、越來越弱。由於決定頭髮多寡的毛囊數量是在出生時就已固定,並不會隨著人的成長而增加;但是在頭髮處於生長力偏弱的休眠期中,若將這些毛囊放置不管的話,就易被皮膚所吸收,並逐漸消失。
5.頭皮的血管是很容易被外在.內在各種因素影響的纖細器官。吸煙過多、運動不足、低血壓、老化、生病、肩膀僵硬等極度的肌肉疲勞、過度攝取膽固醇等,都會讓頭皮的毛細血管的血液循環情形惡化,對於氧氣、養分與荷爾蒙等轉化成髮根所需的必要成分的運送有很大的影響。
6. 遺傳、不清潔的頭皮、飲食習慣所造成的皮脂分泌過剩,是導致大多數人頭髮稀疏.脫髮症狀的主要原因。過剩的皮脂不但減少頭髮健康生長過程所必需的氧氣進入;也造成因毛孔堵塞、引起雜菌繁殖所導致的頭皮屑型脫髮;且易使髮根減少摩擦力與固著力而容易脫落。良好且勤勞的洗髮習慣並不會造成脫髮的加速;只有不健康的 頭髮才容易掉落。
7.飲食中若攝取過多肉類與油炸類食物,易使髮根部分的皮脂腺肥大,分泌更多油脂成分。若油脂成分與另一影響脫髮的主因-男性荷爾蒙,二者過度被髮根部分所吸收的話,便可能導致大多出現在男性身上的雄性禿.少年禿(男性荷爾蒙性脫髮)。這也是近年來女性頭髮稀疏.脫髮的原因中,排名逐漸上升的症狀之一。
8.現代女性因為工作與家庭需同時兼顧,而產生的壓力性脫髮正急速增加中。年輕人因為課業等壓力所造成的急性脫髮也是時有所聞。壓力會破壞身體的平衡,使血液循環惡化,對新陳代謝產生負面影響。此外,壓力會使荷爾蒙的代謝發生變化,有時會使導致脫髮最大因素的男性荷爾蒙增加;頭皮毛細血管的收縮運動也會衰退,讓 頭髮無法持續發育。
9. 頭髮過度保養,頻繁地吹整、燙髮及染髮,會對頭皮過度的刺激,易導致頭髮稀疏.脫髮。所以如果雙親屬於頭髮稀疏.脫髮較多之遺傳家族者,特別需要避免頻繁地吹整及染燙髮。洗髮應盡可能以幾瓶不同廠牌的洗髮精交替使用,家庭用大包裝的洗髮精雖然省錢,長期使用卻容易妨害 頭髮。
10.安全帽因悶熱易滋生細菌甚至引起頭皮發炎,可使用拋棄型安全帽墊以保持帽內清潔;過緊的帽子將阻礙頭部的血液循環,不利 頭髮生長;對於具有遺傳性 頭髮稀疏. 脫髮的人,將會加速症狀。因職業的關係需常戴帽子的人,應該及早開始保養。
11. 老化對於頭髮稀疏.脫髮來說,最主要的便是荷爾蒙功能的降低,各種荷爾蒙分泌變得不穩定。荷爾蒙是人體新陳代謝、成長、生殖等有關的重要調節功能。尤其是男性.女性荷爾蒙的分泌異常與毛髮有很大的關係。皮膚老化與頭部血管的變化也會影響脫髮;不只是在意頭髮的人該注意,若希望減緩老化,平常就要努力注意營養均衡與適度運動才行。
12. 頭髮稀疏.脫髮是由許多因素交互影響所呈現的各種症狀;分為可期待在專門生發機構、診所中得到效果的症狀;以及最好接受專門醫院治療為優先選擇的症狀;或是目前醫學尚難解決的症狀等類別。應該利用專門機構的咨詢、或專門醫院的診察等方式來確認自己的脫髮是屬於哪一種,才能決定何種是最適合自己的頭髮保養方式。
H1N1新型流感”防疫速訊”
星期五, 9月 4th, 2009
資料來源: H1N1新型流感中央流行疫情指揮中心 日期: 2009/8/28
全國醫界朋友,您好:
近日來不論從平面媒體或是電子媒體的報導內容中,可能會令人感受到現階段H1N1新型流感疫情,彷彿像是回到2003年SARS疫情時期的恐懼,隨之伴來內心莫名的恐慌,這樣的夢魘應該是大家都不願意再面臨的。
本中心希望各位醫師,在診療病人時,能協助政府多多教導民眾,讓大家面對未來疫情來襲時能平安度過。
醫師的叮嚀,民眾都會謹記在心,而且可以有助於醫病關係的增進:
第1點:H1N1新流感病毒與季節性流感病毒是有不同的,在臨床表現上,如:發燒、全身酸痛、倦怠等症狀,是非常類似很難區分,但是在家中或共同生活環境裡,同時有多人且為年輕人先感染到時,則H1N1新流感病毒的感染的可能性很高。
第2點:H1N1新流感病毒的傳播方式,目前公認主要是藉由飛沫或接觸等途徑而傳播感染,至於空氣傳播方式大多是在特別的情況下發生,如:執行氣管內插管、氣管鏡檢查等醫療行為。因此,為防範感染H1N1新流感最重要的是:有呼吸道症狀的人,應戴上外科口罩,在沒有口罩時,用手帕、衛生紙擋住口鼻,衣服、衣袖也可暫時應急,防止咳出的病毒感染到他人,而一般健康的民眾則於平時的生活環境中,現階段是不需要佩戴口罩,只要勤洗手維持良好的手部衛生習慣並落實呼吸道咳嗽禮節即可。
第3點:H1N1新流感的傳染力很強,但是絕大多數是屬於輕症,上學、上班的民眾,如有發燒、類流感等症狀時,至少要居家休息數天,大部分病人是可以恢復健康的。然而,症狀一旦有變化,如出現:呼吸短促、發紺、呼吸困難、血痰或有顏色痰液、胸痛、意識改變、高燒持續3天以上、低血壓等危險症狀時,一定要立即就醫接受臨床處置,克流感抗病毒藥物的給予亦是一種有效的醫療處置措施。
本中心針對疫苗接種優先順序目前研擬如下:
(1)醫療及防疫相關人員
(2)孕婦
(3)1-6歲之學齡前兒童
(4)7歲以上重大傷病者
(5)7-12歲國小學童
(6)13-15歲國中生
(7)16-18歲高中生
(8)19-24歲族群
(9)25歲以上患有心肺血管疾病、肝、腎及糖尿病等疾病之高危險族群
(10)25-49歲健康成年人
(11)50-64歲健康成年人
(12)65歲以上長者;一旦取得疫苗後,將優先提供仍住在收容所或組合屋之災民接種。
H1N1新型流感相關最新訊息,亦將儘速透過此通函告知各位醫師,您可至疾病管制局全球資訊網/電子報項下登錄免費訂閱「防疫速訊」,可即時收到本通函。