大學士

記住了，遇到這七種身體疼痛必須馬上就醫

　　身體某個部位疼痛是司空見慣的現象。很多疼痛無關緊要，比如輕微的外傷，因為這種疼痛沒有造成內部損害，過不了多久就會消失。有些疼痛則不然，不用說沒有醫學背景的人搞不懂，就連醫非所學的醫生也不見得弄得清楚。

美國「醫學博士」網站咨詢了心臟病學、內科學、老人醫學和精神病學專家，給大家提個醒，七種疼痛不能耽擱，需要馬上就醫。

　　第一，一生中最厲害的頭疼。要立即去醫院。美國內科醫師協會發言人桑德拉·弗萊霍夫醫學博士說：「如果得了感冒，也許就是鼻源性頭疼。腦溢血或者腦腫瘤會引起頭疼。

不論什麼樣的疼痛，都要去醫院檢查——除非你對病因瞭如指掌。美國老年醫學學會發言人沙龍·布朗曼醫學博士說，一個人頭疼最厲害的時候，有可能是腦動脈瘤的典型症候。這個時候要立即去看急診。

　　第二，胸、喉、頜、肩臂或腹部疼痛不適。胸痛也許是肺炎或者心臟病。要注意心臟發病的典型症狀不是疼痛，而是不適。

美國聖路易大學醫學院預防醫學專家心臟病學系主任、心臟病學專家傑羅姆·科恩醫學博士說，「不要等著痛感出現。心臟病患者的反應是壓迫。

他們會把握成拳的手放在胸上，或者說，就像大象坐在胸上一樣。」心臟病發作引起的不適還可能出現在胸的上部、喉、頜、左肩或者左臂，或者腹部，還可能噁心。

　　第三，背下部或者肩胛骨之間疼痛。美國紐約州立大學上州醫科分校老年醫學主任布朗曼教授說，「多數情況下，這是關節炎的反映。」其他情況包括心臟病發作或者腹部病變。

「一種危險是主動脈夾層突然出現煩人的疼痛。有這種危險的患者，其血管壁完整性可能出現改變。」

　　第四，嚴重的腹部疼痛。你還有闌尾嗎？如果有的話，就不要排除闌尾破裂的可能性。膽囊和胰腺問題、胃潰瘍以及腸道梗阻都可能出現腹部疼痛。所有這些都應引起注意。

　　第五，小腿疼痛。有一種危險人們知之甚少，那就是深靜脈血栓形成。在美國，每年有兩百萬人患上此病，而且生命受到威脅。

弗萊霍夫說：「其危險在於一旦血栓脫落，就可能引起肺動脈栓塞。癌症、肥胖、長期臥床不動或者長途旅行、懷孕以及上了年紀都會造成小腿疼痛。

　　第六，腿腳灼熱疼。據美國糖尿病協會介紹，在美國兩千萬糖尿病患者中有三分之一未曾診斷。有些人不知道自己患有糖尿病，周圍神經病變也許是最早的症候。

布朗曼說：「如果腿腳有灼熱感或者針刺的感覺，那說明神經受到了損害。」

　　第七，無法解釋的疼痛。美國弗吉尼亞州依諾瓦費爾法克斯醫院精神病醫生托馬斯·瓦斯醫學博士說：「各種身體疼痛在抑鬱症患者中很常見。

患者主訴，有時候頭疼含混不清，有時候四肢疼痛，還有時候是綜合性的。由於疼痛是慢性的，不那麼容易惡化，抑鬱症患者以及他們的家屬和醫生往往會忽略。

你越覺得壓抑，你的感覺越是難以描述。在抑鬱症診斷之前還可能會有別的症狀。

當你對什麼事情都沒興趣，思考、工作效率太低或者無法跟他人相處的時候，就要找醫生幫助了。」 千萬不要靜靜忍受，也許此時大腦生理結構已經發生病變。

    答：不要以為運動後就可以肆無忌憚地吃大餐。運動後盡快補充一杯含有豐富蛋白質和碳水化合物的奶昔，一小時後才可進食。這樣做能補充運動後肌肉所需的營養。運動後新陳代謝旺盛能加快燃燒過盛的熱量。

    問：最簡單的控制食欲的方法是什麼?

    答：咀嚼無糖口香糖。英國的研究人員做過一項實驗，兩組人群：一組每小時者咀嚼15分鐘無糖口香糖，另一組沒有這個習慣。結果發現：喜歡咀嚼口香糖的人在三個小時後的下午茶中平均攝入的熱量少了36卡路裏。在炒菜的時候咀嚼口香糖，也能改掉喜歡一邊做菜一邊試味道的習慣。

    問：在商店裏可以看到很多燃燒脂肪的減肥藥。服用這些真的能幫助我減肥嗎?

    答：不同的減肥藥有不同的配方，但主要的原理是在短時間內加速神經係統，促進燃燒脂肪。也不能說不好，但是減肥藥確實不是每個人都適用的，而且有些配方確實沒有安全的保證。昜重要的是，減肥藥的作用也只是微乎其微，所以還是省省錢吧。很多減肥藥的價格都不菲。

    問：汽水都不能喝，那除了水，還有什麼飲料能喝啊?

    答：這個問題就太簡單啦。綠茶是最佳的飲料，但是要注意，綠茶含有咖啡因，會有提神的作用。在最近的一項調查中發現，每天一杯綠茶，患癌症的機率就能降低一半。最好一天喝兩三杯，甚至一天喝五杯都沒問題。據美國醫學期刊，這樣喝綠茶，心臟疾病的患病率也能降低22%。

    問：畢業聚會來臨之前，我希望能減掉十磅，我該怎麼控制碳水化合物的攝入量才能最大程度地減肥成功呢?

    答：早上的時候多吃含淀粉豐富的食物，白天的其他時間多吃含水豐富的碳水化合物。因為胰島素在早上的時候是最活躍的，隨著時間推遲，越晚胰島素的活性就越來越低。所以晚餐吃的白米飯比中午吃要難消化。

    問：我知道哪些碳水化合物應該不吃:白面包，汽水，白米飯等精糧。能不能推薦其他健康的碳水化合物食品呢?

    答：土豆是我的最愛，其實可以列出一個清單：黑米，燕麥，全麥食物：像栗米，糙米等。早餐的時候可以多吃些水果，午餐晚餐的時候可以多吃此蔬菜。

    問：我晚上的時候喜歡喝一兩杯酒，一天辛苦的工作後，小飲美酒可以放松心情。但是聽說酒也含有熱量，我是不是應該放棄喝酒?

    答：只要你飲酒適量，這個習慣可以保持，特別是紅酒，更有益。酒含有的碳水化合物很微量，晚上睡覺前喝點酒特別有益，還能改善睡眠狀況。科學家還說，喝紅酒能降低心臟病和其他由肥胖症引起的疾病的患病率。

    問:聽說吃雞蛋有益，但是必須要把蛋黃去掉，因為蛋黃含有膽固醇，是真的嗎?

    答：雞蛋是一種很健康的食物，蛋黃也是有益的。事實上，美國一所大學最近的一項研究發現：多吃雞蛋並不會提高體內有害膽固醇的濃度。另一項實驗也發現：早餐吃雞蛋，可以補充蛋白質，比起早餐多吃碳水化合物有益，因為吃了雞蛋，一天中進食量會減少。