Archive for 2月 11th, 2010

睡得不對易傷身,夫妻睡覺要常換位

星期四, 2月 11th, 2010

 

 

 

人的一生當中,大約有1/4-1/3的時間是在床上度過的。

正因如此,很多人在床的選購和布置上花了很多心思,

甚至不惜高昂的價錢。

然而,睡在這些看似舒適的床上,

卻不一定能讓身體得到完全的放鬆,

反倒可能引起意想不到的疾病。

 

康復理療科主任黃國志教授指出,

腰頸椎疾病的高發,與床睡得不對有一定的關係。

那麼,怎樣才是睡得對,怎樣又是睡得不對呢?

 

睡姿:仰臥?側臥?

 

仰臥位是最理想的睡眠姿勢,

只要床舒適,四肢保持自然伸展,可使全身肌肉放鬆,

並使腰椎間隙壓力明顯降低,減輕腰椎間盤後突,

對於患有腰椎間盤突出症的患者是最佳體位。

 

側臥位時,一般認為右側臥位較好,

因為這樣不會壓迫心臟,也不會影響胃腸蠕動。

但人在睡眠當中時常翻身,

即使左側臥位會帶來些微不適,也可通過翻身緩解。

 

提醒:夫妻睡覺要經常更換位置。

夫妻倆睡覺不要總固定在床的某一側,應時常更換位置,

以免睡姿也相對固定,四肢伸展不開,從而帶來腰頸椎的問題。

 

枕頭:外形和質地有講究

 

枕頭的外形應符合人體頸椎的生理彎曲,

躺上去時能感覺有一股托力托住頸椎,

脖子和枕頭可以接觸得嚴絲合縫,

避免了頸部架空容易產生的疲勞感和落枕現象。

 

選擇枕頭注意什麼?

 

 枕頭長度有40-60厘米即可﹔

 高度應保持在人仰臥時大約與其拳頭等高,而在側臥時,高度應為一側肩膀的寬度﹔

 枕芯要有一定的硬度和透氣性,目前有些健康枕採用的PU定型海綿就比較理想﹔

 枕頭的位置應放置於枕下至頸部的凹處,尤其應充分填塞頸後的空隙(仰臥時)或面部至肩部間的空隙(側臥時)。

 

提醒:對於頸椎病患者來說,在一段時間內,

需查看其在正常睡眠後枕頭的形狀是什麼樣子,

然後根據情況調整枕芯的質地及充盈度。

 

床墊:過硬過軟都不合適

 

合適的床墊是既不太軟也不太硬。

傳統上常在硬板床上加一層棉胎或薄床墊,

這樣既有足夠的支撐硬度,可保持床面平坦,

又有一定的彈性,順乎身體的曲度,又減輕對身體的壓迫。

而市面上出售的一些設計合理、彈性適中的脊椎保健床墊,

也是不錯的選擇。

 

提醒:對於腰椎間盤突出症患者,最好使用木板床,

並在木板上鋪厚度適當、軟硬適宜的褥子或海綿床墊。

同時要保証充足的臥床時間,使腰部肌肉得到最大程度的放鬆。

但臥床不是絕對不動,可在床上適當運動,尤其是進行功能鍛煉。

 

床的高度

 

一般來說床沿高度以45厘米為宜,

或以使用者膝部做衡量標準,

等高或略高1~2厘米都會有益於健康。

過高或過低只會給上下床帶來不便,

過高導致上下不便,太矮則易受潮,

容易在睡眠時吸入地面灰塵,增加肺部的工作壓力。

 

床的健康高度,還可通過褥面距地面高度來測算。

標準是46~50厘米。

這是因為座椅的健康高度為40厘米,

坐在床上時,46厘米的床褥距地高度受壓後剛好約40厘米。

 

簡單說來:

成人的床鋪以略高於膝蓋部為宜,使上下床感到方便﹔

家庭中老年人的床略低於使用者膝蓋,便於上下床鋪和避免摔傷。

 

 

 

 

 

 

 

 

當金錢壓跨了婚姻的床

星期四, 2月 11th, 2010


 

 

在某論壇,裏面有個憤怒的男人正不遺餘力的發動一場戰爭,因為他口中的那個“賤人”拋棄了他,奔向了多金男人的懷抱。

 

跟貼者很多,謾罵像潮水一樣的湧向那個女人,罵她庸俗勢力,罵她為了金錢拋棄了愛情。


看著一條條謾罵,不難看出,這些跟貼者和發貼者一樣,在物質方面比較蒼白,無力支撐起現實生活裏一段奢華的愛情,特別是一些漂亮女人的愛情,他們內心的憤怒是可想而知的。


我對跟貼者的觀點不敢茍同,為什麼和沒錢的人戀愛那就是愛情,和有錢人戀愛就變成了金錢至上?


生活中也有類似的故事,故事和論壇裏的貼子差不多。


男人來自一個窮山村,女人不知是為了感恩還是別的原因,反正是義無反顧的選擇了他。因為女人在他身上看到了很多的閃光點,陽光,樂觀,體貼。女人一直相信,和他在一起,就算生活苦了些,一樣會幸福甜蜜。


婚後的前幾年,男人也沒讓女人失望,工作進步,薪水也看著漲了又漲,女人對未來充滿了信心,雖然他們一直租住在廉價的房子裏,但女人相信,只要兩個人肯努力,假以時日,生活一定會好起來。


但是漸漸的,女人笑不出來了,她要求不高,只要兩個人在一起,知冷知熱的,金錢對於她來說,沒必要的時候,能省則省,而男人則熱衷於置辦自己的行頭,理由是不能讓別人看輕了自己。


他可以面對女人那張脂粉未施的臉說這樣很好,不要浪費了錢而不給她買化妝品和衣服,可以在節假日一整天呆在房間裏玩遊戲也不陪她去公園玩玩。


有時候女人無意的話觸動了他敏感的神經,他就認為女人捱不下去了,開始在嫌棄他了。


開始的時候,女人很受不了,覺得這個詞是對她人格的侮辱,為了證明她不是那樣淺薄的女子,她堅守著她們的愛情,堅守著那個早已不再美好的男人。


經過很多的日子,女人想明白了,男人分明是在用金錢為借口禁錮著她的愛情:如果你想分開,那你就是勢力的女人。


女人很清高,也有點兒文學修養,那些字對她有著很大的殺傷力,對的他失望太多,慢慢的也就堆積成了絕望,最後還是選擇了分手。


這一段婚姻,在眾多看客的眼裏,就是一個拜金的女子拋棄了貧窮丈夫的俗套故事。


故事的結尾,沒有人細細的想過,他們分手的時候,是否還有愛情?


世間萬物,相生相剋,有金錢至上的女人,相反也有感情至上的女人。


身為一個男人,你有沒有想過,當她來到你身邊,你拿什麼讓她和你一起捱窮?


好友說:“如果沒有很多很多的愛,那我就要很多很多的錢。”


除了愛情,錢是唯一可以讓女人有安全感的東西。


可以買房子,買衣服和價錢不菲的面膜,千萬不要怪女人太現實,如果這世上只剩下兩種男人。


一種是除了他的錢,你可以問他要任何東西;


另外一種是他除了錢,什麼都不能給你!


如果一個男人連他的錢都捨不得給你,他還能給你什麼東西?愛情?只不過是一句空話而已,不食人間煙火的愛情,在我們俗世中是沒有的。


如果你因為沒錢而斤斤計較;如果你因為沒錢變得敏感;如果你因為沒錢就變得狹隘;如果你因為沒錢就斷言跟著你的女人是庸俗勢力之輩,她跟著你不但要受氣還要捱窮,她憑什麼要跟你這樣過日子?


如果你依然陽光,開朗,寬容,懂得在適當的時候彎一下腰,不要讓金錢來壓垮婚姻的床,怎會沒有好女子心甘情願的與你一起共創明天呢?


<註>人生有太多太多的不如意,我們在努力學習的同時,不得不向現實低頭!!

 


 

有些愛,真的很傷人!

星期四, 2月 11th, 2010


 

  
        看到好友經常為那個人流淚,為了她心底那份堅持而苦苦掙扎時。說實話,心中挺不是滋味的。感覺自己是感同身受的
  
  我們的青春,我們的生活,就被這樣看似美好的事物所替代。
  
  愛情真是個奇怪的事物。
  
  有的人明明你很在乎,但一直只能強裝沒有這回事。只能將心中這份淡淡的埋藏在心底。不敢讓它示眾,因為怕說出來,最後連最基本的關係都不能維持。只能一再壓抑自己內心的想法。即使這樣很累,很心痛。這是傳說中的暗戀吧!
  
  有些人,是無心闖入你的生活。但從此你的世界就有了一個他。他可以無視你的存在,忽略你的感受。甚至退隱你生活的時候,連句最簡單的告別,都不曾給予。而你卻只能接受這個鐵錚錚。看著他離去又怎樣,你還不是只能束手無策。因為他的世界裡根本沒有你的一席之地。
 
       你痛苦過,想他怎麼這麼恨心,為什麼你這麼付出,別人卻不曾珍惜過。難道自己對你的愛就是那麼廉價。這麼不值一提。你可能選擇過放棄,但一直狠不下心。儘管他是那麼不在乎,你還是那麼卑微地愛著他。一刻也不曾懈怠。人就是這麼傻,傻得被別人丟棄了,還依舊那麼執著。不敢接受另一個的對自己的好。因為她始終忘不了他,她不能帶著對他滿腔的回憶與思念,而重新開始。那對另一個他,也是一種傷害與欺騙這可能就是苦戀吧…
  
  還有一種人,你可能是不經意地闖進別人的生活。甚至都不曾知道,別人的心中是什麼時候裝著一個小小的人。他對你真的很好,很體貼。他對你越是好,你就越不知道自己如何拒絕他。因為自己也是當事人,曾經也為某人這樣傻傻地付出過。你懂這種痛苦的感受,所以你不想傷害他。他甚至可以很偉大,說什麼只要你過得好,我也很幸福。即使自己會很傷心。後來,你和他就這樣保持著這種噯昧的關係…不能明說什麼,不能暗示什麼…苦惱中…
  
  雖然我還沒有經歷過這些的太多太多,但看得多了,彷彿就成了自己的故事。這就是所謂的愛我的和我愛的人吧!被愛是一種幸福,愛一個人何嘗不是呢?愛中必有傷害,要經歷很多的「落花有意,流水無情」,要看個人的造化和某種毅力。所以,我們就要好好珍惜身邊你愛的和愛你的人,二者切不可混淆。迷失…即使不愛了,也要告訴別人,別讓他對你險得太深。告訴他,好讓他有更多的機會愛上別人。人生在世,不能太自私,要懂得換位思考。
  
  有些愛,真的很傷人。但苦中有樂,不是嗎?
 

兩情若要長久時 外表、激情靠不住!

星期四, 2月 11th, 2010


 

台灣新生報 更新日期:2010/02/10 00:07 【中央社紐約9日路透電】

情人節快到了,一項分析報告顯示,單身男女在找尋真命天子、天女時,過度在意外表和激情,但是結過婚的人就知道,這都不足以讓愛情長長久久。

約會網站eHarmony的分析報告顯示,從已婚者學到的教訓發現,潛在對象對你產生的吸引力,未必能成功維繫兩人關係。例如未滿45歲的單身女性在愛情中特別強調對伴侶的激情和慾望,是同年齡層已婚女性對這方面在意程度的13倍。

至於超過45歲的單身女性強調愛情的重要性,是同年齡層已婚女性的2倍,已婚女性比較在意陪伴情誼。

這家總部設在加州的網路約會公司研發部資深主任岡薩加(GianGonzaga)說,我們知道自己會被什麼吸引,這很容易看得出來。但是光只找那些吸引你的人,可能會讓人忽略長期感情經營的重要元素。

eHarmony對登錄網站的59萬8千名用戶詢問他們想要約會的可能對象,必須具備哪些特質。他們當中有些人已婚,有些人從不曾結婚;從中進行分析發現,從未結過婚的單身者比較在意對方的外表長相、激情和人格。但是曾經結過婚的人聚焦於約會對象的信仰、價值、親密情感、處理衝突的技巧以及閨房之樂調和度。

岡薩加說,研究顯示單身者傾向於只關注關係裡的情感面,而忽略了強化長期關係所需的技巧和要件。

eHarmony公司在2000年創立,在美、加、澳、英都可入會。岡薩加說,該公司另外委託OpinionResearch公司針對2020名美國成年人所進行的調查,也驗證了上述發現。

岡薩加說,對伴侶熱情奔放當然是很棒的事,但是如果兩人之間不能彼此包容,重要的基本性格也不盡相同,關係長期走下去就會碰到問題。

情人節是約會網站一年當中最忙碌的時刻。在全球24個國家,有15種語言的約會網站Match.com執行長布萊特(GregBlatt)說:「人們對情愛和伴侶的需求一直都存在,但是我想一年當中總有一些特別時日,對單身者而言這方面的需求特別強烈。」他說,這段期間通常從年底長假、情人節直至初春,此時Match.com的會員增加最快。

 

你的愛 還有動力嗎?

星期四, 2月 11th, 2010


 

<Rosita’s戀愛處方籤>你的愛 還有動力嗎?

<Rosita’s戀愛處方籤>你的愛 還有動力嗎?

文/朱衛茵

21世紀已度過了10年。在2010年的開始,檢視一下自己今年的情愛關係,你仍是一個人過著都會忙碌工作的日子?還是你目前正處於有心愛戀侶階段?或是你已經在婚姻裡了?根據2009年的調查數據顯示,台灣的離婚率世界排名第三,亞洲第一,不婚率則是世界第二,其中女性的單身比例僅次於法國,此外,台灣的已婚夫妻生育率更是世界倒數第一名。

很多「沒有對象的人」,她們內心是真的很渴望有個心愛的他出現,進而相戀相愛。現代人由於「工作」占據了大部分時間、空間、精神和體力,甚至每天的「心情」也以工作裡的情緒、心思為主導。單身的朋友感嘆有情人難尋覓,有對象的情侶因著工作情緒常常受影響而難相處,婚姻中的夫妻也常因彼此工作時間、空間無法配合,形同一個屋簷下過著兩種生活。就算下班回家了,腦子裡往往還是充斥著工作上的事,整個人變得枯燥乏味 這樣感情怎麼好得了呢?

最近,很多朋友說,對於身旁的他,不是不愛了,只是覺得有些疲了,缺少了各種動力,感覺沒FU了,問我怎麼辦?該分手嗎?我很能理解那樣的心情和感覺。「不是不愛了,只是愛不動了。」相戀相愛的兩個人,初識時的甜蜜正是進一步交往的動力,這動力就是「心」;如果愛情缺少了「心」,就會變成 「習慣」。當一段穩定的關係變成了習慣,不論情侶或夫妻,就會自然而然地視彼此為當然,凡事少了甜蜜的感激,那份愛的感覺當然也就隨之淡了、少了,甚至沒了。

檢視一下,你的愛情還有動力嗎?還有「心」存在嗎?如果有的話,那麼,不論你現在處在哪種狀態,相信都能快樂地享受這段關係。


 

當處男 對上處女

星期四, 2月 11th, 2010


 

 

和她認識是透過雜誌的筆友交友欄,原本是寄給妹妹的信卻是姊姊回的信,因而開始了我們的交往。

通信半年才約見面

那時我大一,她則是準備重考,因為她住南部,我住北部,剛開始都是透過書信述說我倆心情,從未見面的我們通信半年後決定見面,心裡還想著是否會見光死。
這一天終於來到,她北上來找我,我們相約在火車站,我騎摩托車載她到海邊去散步,到山上去看花,去路邊攤吃麵,很奇特的兩個陌生人,雖然是第一次見面卻像是認識好久的朋友一樣,天南地北,無說不談。
當天她和我一同回到我租的學生宿舍。「只有一張單人床,今天妳睡床上我睡地板好了……」我很紳士的對她說。後來我們一直聊天,越聊越近,我從床下一直聊到床上,不經意的碰觸到她的手、她的肢體,沒有交過男女朋友的我們像是觸電般的靜默了一會兒,彼此的呼吸顯得急促,為了打破僵局我故意搔了一下她癢,她突然又笑了起來,就這樣我們玩在一起嬉鬧了幾分鐘,我突然吻了她,她沒有拒絕,就這樣我們抱在一起開始做了彼此的第一次。

臨陣喊卡飆車買套

她豐滿的胸部讓我禁不住將我的手從她的背後向前挪移,她毫不抵抗而且享樂其中,我更大膽的將手伸進她的內衣,試著脫掉胸罩,她似乎也忍不住的脫掉她的T恤任我撫摸,慢慢的,我將舌頭從她的嘴唇親吻到脖子,向下游移到她那D罩杯的乳房。她輕聲的呻吟著,就在最後關頭發現我沒有套子,「妳等我,我去買套子……」我含著她的耳垂吹氣並輕聲的對她說。我像一頭饑渴的野獸,套上衣服後趕緊騎著機車飆到5公里外僅有的一家便利商店去買,趕快再飆回宿舍繼續剛剛未完成的事。

亂掰藉口電話分手

第一次的我不到一分鐘即棄械投降,但沒多久可能是肢體的碰觸又硬了起來,繼續了第二回合……就這樣,每個禮拜我們除了通信訴說思念之情,就是期待每周末的到來,不是她北上到我的宿舍,就是我坐公路局南下住在火車站附近的旅館等她,除了看電影外,做愛是我們最常做的一件事,就這樣一直持續到我畢業後去當兵。
這樣的關係讓我不好意思跟人說我有女朋友,所以造成別人想介紹女朋友給我,可能是與她的距離太遠了,最後我鼓起勇氣打了電話給她,騙說我因為忍不住去嫖妓不小心得了菜花,對不起她,沒有勇氣再見到她而跟她提分手,電話裡她哭得很傷心,但也無法改變我當時想和別的女孩交往的心意,但到最後兩頭都落空,也沒有臉再回去找她。
後來退伍,常藉著忙碌的工作來麻醉自己,沒有再交女朋友,此後再看到雜誌裡徵筆友或現在隨時可以網路交友,都不禁感嘆自己荒唐的過去。多年後,老大不小的我相親認識了現在的老婆,我絕口不提這些往事,因為我知道沒有一個女孩子能忍受一個男人如此荒淫的過往。「老公還不快去洗碗……」老婆又拉高嗓門在叫我,此時此刻,我總會想起過去的她,如果以前開始就從一而終,現在的我是否就能高枕無憂呢?她始終是藏在我最心底的一個秘密。

小朱╱台北(營造業)人間事