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如果生活充滿否定句…

星期四, 9月 30th, 2010


 

洪蘭(中央大學認知神經科學研究所所長)
 
朋友非常孝順,父親過世後,辭去美國的高薪工作回台陪伴母親。但是不到半年,她就來找我,請我想辦法找出為什麼她與母親不合,她說每次母親一開口說話,她心中就好像火山要爆發,她知道母親寂寞,希望她多陪陪她,她自己也希望能孝順,畢竟這是她回國的目的,但是,不知怎的,三句話沒說完,她就發火,如果要避免對母親頂撞,她就必須講完她要說的話立刻走開。
 
我們都是念科學的,不相信犯沖、相剋等迷信說法,但是檢討了半天,都找不出為什麼「母慈女孝」但就是合不來。直到有一天她送來一捲錄音帶,是星期日在家中與母親說話的錄音,請我分析。分析完畢,我知道為什麼了。
 
在這捲錄音帶中,母親的話占五分之四,我的朋友只說了五分之一,而且句子都很簡短,只回答必要的話。母親的句子中絕大部分是否定句,例如「不要穿這件衣服」、「不要塗深色口紅」、「不要擦地板了,先去買菜」、「不要買這種樣子的小黃瓜,這種胖肚子的,裡面全是子」、「不要放那麼多洗衣粉」、「不要用這種醬油,有色素」、「不要看這個連續劇」,到了晚上,她母親要她換一件厚一點的睡衣時,我的朋友就爆發了。
 
人天生有保護自己的本能,當一個人總是批評你時,你的大腦很快就形成一個防衛機制,只要一看見這個人,全身細胞就緊張起來,進入備戰狀態,這個人講的每句話都會先從負面去解釋,先篩選可能的敵意,再處理語意。
 
當你想做一件事而有人攔阻你時,第一次你會勉強順從,第二次你便不想讓他知道,因為你不喜歡被駁回的感覺,久了以後,便什麼事都不讓母親知道了。但是越是不想讓母親知道,母親越是拐彎抹角地想打聽出來,這時女兒便覺得隱私權被侵犯,於是母女關係就惡化下去了。
 
看到平日不以為意的說話方式導致這樣的結果,心中真是震驚,我們常常對越是親密的人講話越不小心,忽略了對方需要被尊重。孩子大了,有自己的主見,父母要學會尊重他的選擇,說話時要避免用「不要」這個字作為句子的開頭,不要讓孩子覺得「我在父母眼中一無是處」。
 
孩子小的時候,這種感覺會造成自信心的低落,如果孩子已經去外面闖了個天下,建立了自信心,這種說話方式會使孩子迴避你,雖然孩子也知道父母是好意,但是心理學上的研究已經讓我們知道理智和感情是分家的,是不同的神經迴路在處理的,心中知道該怎麼做並不代表一定會快樂的去做。
 
當奉養父母變成不得不做的義務時,雙方都會很痛苦。天下沒有什麼事比親子關係不和更令人傷心的了。
 
親子、夫妻、朋友、同事... 之間的相處也是如此阿!

 


女人不管甚麼年齡都得看

星期四, 9月 30th, 2010



 

 


      女人要美麗健康有三階段不能忽視  1.青春期  2.坐月子 3.更年期,前兩期我已講過了,所以只針對後面更年期做說明。此乃我家的私傳:如果想知結果看我老媽80歲了沒有頸紋、耳聰目明、腦袋清楚、皮膚細滑。身高 160公分 、腰圍25.5吋、沒高血壓、心臟病、膽固醇等老人病…還可以跟我上天空去玩輕航機呢。

      至於姑娘我年近50看起來才30多,除頭髮烏黑外,皮膚可以比美25歲年輕女孩晶亮,沒毛孔還Q彈喔。女生請注意保養好身材可以二度發育喔~~~真的也。至於男生我比較不知啦,但聽媽媽說可以還是一尾活龍。

      而所謂更年期保養,其實是指在發生前就要做好保養,如來不及沒關係,發生後2年內還來得及喔。台灣根據統 計,女性更年期在47-53歲間。男性53-58(特殊者自行看者辦)通常維持1-3年左右。

    請注意在此期間絕對不可吃冰的食物(包括冰棒、冰淇淋、冰水、冰水果、冰牛、太冰的生魚片、優格、冰布丁…等)如真的很想吃,請退冰後食用,至於冰棒、剉
冰跟冰淇淋就自己看者辦。真的吃了回家快煮個薑爆麻油薑蛋吃。

    以下食物請有耐性吃,也不是吃個幾個月就見效,但23年下來是有很大的變化。尤其以後會跟同年齡的差距越來越大那就是成就了。

      一、每週吃一次(糙米+薏仁+蓮子+枸杞子的排骨粥或雞粥)(不吃肉請用雞架冬天加數片老薑,快好時再放數片當歸。(男生不放當歸跟薑片改放參須少許)要熬
至少2小時以上,不用放鹽自然香甜。溫潤可口老少皆宜。(也可加點干貝)

      二、每週熬一大鍋紅棗茶當水喝個1~2(記得紅棗要去子喔)。內可加枸杞、黃
耆、党參、何首烏、冬天加數片薑、龍眼乾、數片甘草片。快好時再放數片當歸(男生
不放當歸,改放薑、龍眼乾),記得不要放糖喔,會胖的(可這水泡牛奶煮麥片粥喔)

      三、補充鐵質(氣色才會好,不化裝也粉嫩)多吃牛、羊肉、芭樂、葡萄、蘋
果、菠菜、深綠色蔬菜。女生記得不吃瓜類(西瓜、大黃瓜、哈密瓜…冬瓜、香瓜…等只
有南瓜例外)不吃橘子、蓮霧、白蘿蔔、大白菜。而男生都可以吃…。如怕血壓及膽固
醇肉類可以少吃,改吃富含鐵質的水果。但不要太甜的防止發胖。

      四、每月補充一次膠原蛋白。用西洋芹菜+番茄+紅蘿蔔+甘蔗+牛蒡+銀杏(
)+黑木耳+香菇+蘋果+蜜棗+沙參+玉竹+川燙過的豬皮或雞爪熬湯(3小時以上)。可直
接喝,也可用湯來煮麵、煮魚湯。此乃老少皆可。吃素的不放豬皮及雞爪改放白木耳
就可以了。(葷食者可加干貝)

     
五、代謝變慢所以不可吃太多澱粉食物,主食盡量不要吃米飯改吃麵食。真的
餓急了,吃烤過的土司(烤過已破壞澱粉質)男生也是喔。

      六、抗氧化請多喝綠茶,補充維他命EC(E無法自己代謝,請不要多吃,一週
2~3500UL就可以了)C除蔬果外還不夠,絕對要再加強補充喔。尤其是外食族每天
2000C C不算多,感冒時要超過 3000C C

      七、多喝豆漿(他比牛奶好),可以的話去市場買清豆漿不加糖最棒還比較便
宜。

      八、泡過的黃豆跟乾的海帶(洗乾淨)一起煮至滾爛了。當主食食吃。可增加天
然的賀爾蒙及改變體質。怕腥的加一些薑絲及薄鹽醬油。

      九、盡量不吃加工食物(我個人是不吃)吃天然的最好尤其火鍋料。魚丸、貢
丸、香腸、臘肉、豆乾、蜜餞絕不要吃。

      十、會喝酒的,每年農曆10月到次年4月睡前喝點小酒是不錯的, 50CC(最好
是葡萄酒或好一點的酒)小飲怡情、大飲傷身。

              總之別無他法就是要恆心點、忌口一點,保未來的年輕健康,就這幾
年忍忍就過去了。上述藥材都是有根據的喔請安心食用不會有副作用的啦。但記得至
信譽好的藥材行買。回家要洗乾淨再熬煮喔。長期食用可以去迪化街買多點放冰箱便
宜很多,葯補不如食補加上都有年紀了。

      不宜吃太多補,所以以上藥材都很溫和請安心食用,如覺得每週熬麻煩,可以
次多做些放一半在冷凍庫。再拿食用風味不變。

      如果血糖不高適當吃點甜食也很好啊,尤其素食者要多喝冰糖銀耳蓮子湯(膠原
蛋白喔),如果能加上持之以恆的運動及快樂的心情、不熬夜、當然不曬太多太陽。不
要太常游泳(氯很傷皮膚也容易造成掉頭髮)。樓梯用上的,下來坐電梯保養好膝關
節。

      不要大喜、大悲,保管會健康美麗。看來禁忌很多,但開心時大吃一頓又何
妨,否則人生多無趣呀,只要記得未來幾餐控制一下就好了啦,畢竟你已多使用了超
額的配額了,當然要收回一些囉。